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当初开始,一定要补这个“最虚”的地方!多喝

更新时间:2019-03-08

烹饪步骤:

胚芽米 100克、水 大半砂锅、山药 100克、阿胶枣 10颗、红糖 1勺、花生油 5滴

春节过完,又开始了一年忙碌的工作。养分师告诉咱们,当初开端,一定要补这个“最虚”的处所!多喝“这粥”吧!这个最虚的地方就是脾肾了,脾不好会导致食欲不振,影响水谷、水液代谢,进而造成动脉硬化等症状。肾不好,则会浮现头晕眼花、腰膝酸软等症状。而营养师大乔给大家推荐的粥就是大米山药粥。山药补肺、脾、肾、三焦气阴,填精固肾,是非常好的补脾肾食材。

大米山药粥

配料:

1.准备胚芽米跟红枣

2.山药去皮切块,泡水备用